Навязчивые мысли их еще могут называть обсессивными – это мысли от которых невозможно избавиться по своему желанию, они приходят снова и снова, вызывают сильную тревогу и мешаю сосредоточиться на чем-то другом:
Причины возникновения:
- Травмирующее событие
- Тревожные расстройства
- Генетическая предрасположенность
- Частый стресс
- Нарушения в работе мозга
Что с ними делать?
- Работа с психологом в когнитивно-поведенческой терапии, который сможет обучить техникам самопомощи, даст практические стратегии совладания с мыслями.
- Здоровый образ жизни:
- Регулярные физические упражнения
- Достаточный сон
- Правильное питание
- Снижение стресса
Важные рекомендации
- Не боритесь с мыслями силой
- Примите их как временное явление
- Будьте терпеливы к себе
- Запишитесь на консультацию к психологу, что бы облегчить свое состояние.
Запись на консультацию
