Низкая самооценка, чем поможет психолог?
То, как мы себя оцениваем может сильно влиять на нашу жизнь.
Человек с низкой оценкой будет чувствовать себя неуверенно, неполноценно в обществе других людей. Все будут казаться лучше его.
Так, низкая самооценка может мешать:
- установлению отношений
- карьерному росту
- способствовать негативному эмоциональному состоянию (депрессии, тревоге, др)
- ухудшить состояние здоровья
- сильно снизить качество жизни
Помощь психолога при низкой самооценке:
- будут выявлены причины низкой самооценки
- исследуя прошлые опыты, отношения и модели поведения
- после чего психолог сможет выстроить подходящий именно вам план дальнейшей работы.
- Далее, я в своей работе использую когнитивную перестройку, таким образом, обучая навыкам изменения негативных мыслей о себе на более реалистичные.
- Изучим и выстроим стратегии по борьбе со стрессом, что поможет снизить негативное влияние внешних факторов на самооценку.
- Научитесь применять навыки в практике.
Таким образом, на консультациях вы сможете проработать травматичный опыт, получите эмоциональную поддержку, и с помощью специальных техник и упражнений я помогу развить/укрепить уверенность в себе и своих способностях. В дальнейшем вы сможете без помощи психолога поддерживать свою самоценность.
