Индивидуальная когнитивно-поведенческая терапия в работе с тревогой
Тревога стала частью жизни и это не норма. Мы представляем ситуацию, ее плохой исход и мозг дает сигнал для выделения гормонов стресса. Это заставляет организм собрать все силы для решения проблемы.
Вечная мобилизация сил организма приводит к потере энергии, интересов, ухудшению эмоционального состояния и отношений. Организм старается выйти из ситуации, но не знает как, а следовательно сливает, как через дырявую бочку, силы, энергию, настроение и желания.
Индивидуальная терапия в КПТ поможет вам справиться с тревогой.
На данный момент эта терапия является единственной эффективной и научно доказанной в борьбе с тревогой, депрессией, фобиями, окр. психосоматикой и ипохондрией.
Мы будет учиться осознавать и изменять негативные мысли приводящие к тревоге;
Изучим и изменим поведенческие паттерны, усиливающие тревогу;
Постепенно научимся контролируемо сталкиваться с ситуациями, вызывающими тревожные реакции, тем самым снизим их воздействие;
Будем использовать множество когнитивно-поведенческих и медитативные техник для управления эмоциями;
Снизим уровень тревоги с помощью релаксационных техник и улучшим психическое спокойствие с помощью эффективных упражнений, которым вы обучитесь на сессиях и сможете использовать в дальнейшем.
