Психотерапия при депрессии
Психотерапия при депрессии доказала свою эффективность, как в мета-исследованиях так и на собственной практике. Эффективность лечения легкой и средней тяжести депрессии когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), выше чем при терапии антидепрессантами. Неожиданно, но факт.
- КПТ основана на исследованиях, ее эффект научно доказан многочисленными мета-исследованиями.
- КПТ помогает выявить причину расстройства;
- А так же идентифицировать и изменить негативные модели мышления, которые могут усиливать депрессию.
- Когнитивно-поведенческий терапевт обучает навыкам, которые помогают справляться с трудными ситуациями и эмоциями.
- Помогает изменить поведение, которое способствует депрессивным симптомам, например, избегание социальных взаимодействий, бездействие. Терапевт помогает установить реальные и достижимые цели, что способствует повышению мотивации и чувству успеха.
- Работа с психотерапевтом предоставляет возможность открыто обсудить свои чувства и переживания, что является очень важным в процессе выздоровления.
- КПТ является структурным методом, что в свою очередь помогает клиенту четко понимать причинно-следственную связь, применяемые техники значительно улучшают эмоциональное состояние и качество жизни.
Шаг за шагом, терапевт ведет за собой клиента к выздоровлению.
В случае тяжелой депрессии, необходим прием антидепрессантов в сочетании с психотерапией.
